streetmovement.dk

Vi bruger til dagligt ordet conditioning om vores grundtræning i parkour så det vil jeg også gøre her. Jeg vil tale om det grundlæggende aspekt indenfor parkour, set fra mine øjne. Ikke det vigtigste, men det grundlæggende.

I de år jeg har dyrket parkour, har jeg opsnappet nogle ting, lidt om teknik, lidt om styrke, lidt om udholdenhed og lidt om "mind". Og jeg har fundet ud af at folk gør ting på forskellige måder, og med forskellig motivation. Jeg har tidligere skrevet nogle ord om at man skal prøve at lære sig selv hvorfor man træner og prøve at sætte sig ud over sin egen trang til opmærksomhed og berømmelse. Derfor synes jeg at det grundlæggende aspekt i parkour er conditioning. Conditioningen har et væld af goder som tilgodeser alt og alle, hvis brugt og forstået på den rigtige måde.

Nogle vælger at træne med tunge vægte for at øge eksplosivitet, maksimal styrke osv. Det kan være udfra en ide om at den kropsbaserede conditioning ikke er tilstrækkelig, hvis målet er konstant udvikling. Set med træningsfysiologiske øjne så er det korrekt antaget, men hvad går man glip af?

Conditioningen er temmelig bredtfavnende, sådan som jeg kender til den. En ting er selve kropsvedligeholdelsen: Bevægelsesmønstre trænes, koordinationsevne, muskelstørrelse (muligvis), senestyrke og knoglemineraldensitet.
Men noget helt andet er det vi har imellem ørene, der er yderst vigtig for vores velbefindende. I conditioningen er der mange psykologiske aspekter, både mht. udholdenhed og smertetærskel, men også respekt, ansvar og disciplin. For nogle er det muligvis ikke positivt ladede ord, men for mig er det i et vist omfang. Derudover er der også et andet psykologisk aspekt, nemlig meditation/trance, i en mere eller mindre bevidst grad.

Lad os starte med det åbenlyse, det kan til tider gøre ondt når man træner, især hvis man fortsætter i meget lang tid og laver øvelser der overstiger ens reelle evne. Hvis man vælger ikke at give op grundet smerte (den smerte der er i muskelerne og ikke i leddene), så kan man øge sin smertetærskel og blive mere udholden, derudover lærer du dig selv at blive ved med at forsøge, og give dig selv undskyldninger for at fortsætte og ikke undskyldninger for at give op. Sådan nogle simple tankemønstre kan overføres til det daglige liv. Alle de "sure tjanser" du føler at du foretager dig, skole, lektier, arbejde, madlavning. Ja simple ting, som vi ikke altid har lyst til, men som det ofte er en god ide at gøre alligevel.

Derudover er der respekt og ansvar, læringen omkring sine medmenneskers værdi og forskelligeheder samt accepten af deres eksistens. I Streetmovement underviser vi ofte i at vi starter samlet og slutter samlet. Vores conditioning er fælles og alle må kæmpe lige hårdt, den anerkendelse, hjælp og accept vi yder i et sådan forum har også utrolig stor indflydelse på vores videre færden og i vores forhold til andre omkring os.

Den sidste form, som jeg vil fortælle om, er den trancelignende tilstand man kan komme i, når man gentager ting og bliver ved og ved. Denne form for tankeløshed eller fokusering på for eksempel åndredræt eller asfalten under dig, kan give sindet en utrolig klarhed og ro. Ved at lave specifikke øvelser , som gerne må være teknisk krævende, i længere tid, kan man opnå en tilstand af "tomhed" i sindet. Hjernen går ikke i stå, men en følelse af tilfredshed og klarsynethed opstår. Denne trancelignende tilstand kan være med til at give os et mere nuanceret syn på vores træning, på vores mentalstadie og på os selv.

Disse psykologiske faktorer er nogle af dem jeg har kendskab til, og der findes sikkert en del flere, både af relevans og irrelevans.

Pointen med denne artikel er egentlig bare at oplyse omkring en stor del af det vi går glip af når vi undlader den "traditionelle" conditioning fra vores træning. Når vores mål bliver overskyggende for midlet og når vores hensigter snævrer vores vej. Det handler jo ikke om hvad du kan, men om at du nyder bevægelsen for det den er, og ikke for hvad andre synes om dig når du gør det.

Tag nogle af disse ting med dig når du står og bøffer dig stor eller tager drop-precision foran dine venner. Parkour kan være mere end store swings og lange rail-precisions.