1. KLASSIKEREN
Er efterhånden blevet en meget anerkendt morgenmadskomplet blandt seriøse havregrødsbander. Klassikeren er enkel, men bærer præg af smag og
de rette fornødenheder for at give kroppen en god start på dagen. Mos en halv banan og bland den omhyggeligt med den nykogte havregrød. Tilsæt derefter 1 spsk peanutbutter og afslut med at kaste et
finthakket æble med lette håndstrøg over. Æblerne vil give havregrøden det friske pift og lukke munden på den søde tand.
streetmovement.dk
DET VIGTIGSTE MÅLTID
Om morgenen er det lang tid siden, man sidst har spist, og blodsukkeret er lavt. Det betyder, man har mindre energi, og spiser man ikke, får man svært ved at koncentrere sig og være på dupperne. Det gælder både iforhold til ens træning og til et generelt dagligt velbefindende. Havregrød er en fantastisk måde at holde sig mæt på langt opad morgen, så man undgår større blodsukker svingninger. Det første måltid er og bliver det vigtigste, da det danner grundlag for resten af dagens aktivitet og gøremål.
Om morgenen er det lang tid siden, man sidst har spist, og blodsukkeret er lavt. Det betyder, man har mindre energi, og spiser man ikke, får man svært ved at koncentrere sig og være på dupperne. Det gælder både iforhold til ens træning og til et generelt dagligt velbefindende. Havregrød er en fantastisk måde at holde sig mæt på langt opad morgen, så man undgår større blodsukker svingninger. Det første måltid er og bliver det vigtigste, da det danner grundlag for resten af dagens aktivitet og gøremål.
2. KANELIUS
Efterfølgeren til klassikeren er fuld af forskellige smagsoplevelser, og kan føles som en helt anden morgenmad hvis man er gået lidt i stå med klassikeren. Den er især en vinder i vinterperioden, hvor man har brug for lidt ekstra energi for at holde kulden ude. Man kommer faktisk lidt i julestemning. Man bør dog være opmærksom på ikke at give den for meget kanel krudt! Ellers er fremgangsmåden den samme som klassikeren, hvortil finthakket figen tilsætte i slutningen af opkogningen af havregrøden. God fornøjelse.
Efterfølgeren til klassikeren er fuld af forskellige smagsoplevelser, og kan føles som en helt anden morgenmad hvis man er gået lidt i stå med klassikeren. Den er især en vinder i vinterperioden, hvor man har brug for lidt ekstra energi for at holde kulden ude. Man kommer faktisk lidt i julestemning. Man bør dog være opmærksom på ikke at give den for meget kanel krudt! Ellers er fremgangsmåden den samme som klassikeren, hvortil finthakket figen tilsætte i slutningen af opkogningen af havregrøden. God fornøjelse.
3. MELONEN
En "sommermorgenmadkomplet" er Melonen. Den friske melon og de søde rosiner falder naturlig sammen med det energiske udbytte man får af sommeren. Tidligt op, mos en halv banan og bland omhyggeligt sammen med havregrøden. Herefter snittes melonen, med en kærlig og præcis hånd. Herfra er man på egen hånd i spørgsmålet, om man ønsker at blande melonen sammen med havregrøden eller om den skal drysses fint på toppen. Vælg selv! Afslutningsvis tilsættes mandler og rosiner efter behov, men vil da anbefale en god håndfuld af nødder med det gode cellefedt.
En "sommermorgenmadkomplet" er Melonen. Den friske melon og de søde rosiner falder naturlig sammen med det energiske udbytte man får af sommeren. Tidligt op, mos en halv banan og bland omhyggeligt sammen med havregrøden. Herefter snittes melonen, med en kærlig og præcis hånd. Herfra er man på egen hånd i spørgsmålet, om man ønsker at blande melonen sammen med havregrøden eller om den skal drysses fint på toppen. Vælg selv! Afslutningsvis tilsættes mandler og rosiner efter behov, men vil da anbefale en god håndfuld af nødder med det gode cellefedt.
Til det vil vi bare sige godmorgen og god træning!
_____________________________________________________________________
Skrevet af Peter og Sebastian
INGREDIENSER
1. Klassikeren
- 1/2 most banan
- 1/2 spsk. peanutbutter
- 1 finthakket æble
2. Kanelius
- 1/2 Most banan
- fintskåret figne
- 1/2 spsk peanutbutter
- finthakket æbler
- kanel
3. Melonen
- 1/2 most banan
- udskåret melon
- rosiner
- mandler