KOMMUNIKATION
Det er derfor vigtigt at blive bevidst omkring sammenspillet mellem teknik og styrke. Kroppens naturlige bevægelser, er bevægelser som er automatiseret og som man egentlig ikke tænker over at man
udfører. F.eks er en precision forbundet med nøje kommunikation mellem nervesystemet og musklerne. Et utal af muskler skal aktiveres i den rigtige rækkefølge og styrken der skal udvikles tilpasses.
For at foklare hvor kompleks det kan være, kan man forestille sig pinocio med 100 snore, hvilket vil kræve en umenneskelig præstation at holde styr på. Bevægelser hvor koordination spiller en
vigtig rolle, kan finpudses, men kræver mange gentagelser for at få til at fungere. Teknik og styrke vil til tider støde på hinanden, og desværre ikke altid i synergi, hvilket forklare vigtigheden
i at træne ufattelig mange precisions og demi-tours.
streetmovement.dk
Teknik vs Styrke
Din tekniske rygsæk og din muskelstyrke er uadskillige. Begge elementer vil som regel indgå i træningen, men kan være vægtet forskelligt afhængig af træningens
karaktér.
KOORDINATION
Bevægelser der involverer mere end ét led danner en kinetisk kæde, hvilket er kroppens naturlige måde at arbejde på. Når man skubber sin bil ud af en grøft prøver man jo heller ikke at isolere lårmuskulaturen og begrænse bevægelsen til knæleddet - alle kroppens muskler og led arbejder sammen om at løse opgaven. Nervesystemet udvikler koordination til at styre musklerne i den type bevægelser vi gentager ofte, og denne inter-muskulære koordination er en af de hovedfaktorer der afgør, hvor stærk man er når man udføre eksplosive eller styrkepræget bevægelser. Man kan ikke forvente at besidde koordination, hvis kroppens muskler ikke er trænet i at arbejde sammen.
KOORDINATION
Bevægelser der involverer mere end ét led danner en kinetisk kæde, hvilket er kroppens naturlige måde at arbejde på. Når man skubber sin bil ud af en grøft prøver man jo heller ikke at isolere lårmuskulaturen og begrænse bevægelsen til knæleddet - alle kroppens muskler og led arbejder sammen om at løse opgaven. Nervesystemet udvikler koordination til at styre musklerne i den type bevægelser vi gentager ofte, og denne inter-muskulære koordination er en af de hovedfaktorer der afgør, hvor stærk man er når man udføre eksplosive eller styrkepræget bevægelser. Man kan ikke forvente at besidde koordination, hvis kroppens muskler ikke er trænet i at arbejde sammen.
DIN TEKNISKE RYGSÆK
Din tekniske rygsæk og din muskelstyrke er uadskillige. Begge elementer vil som regl indgå i træningen, men kan være vægtet forskelligt afhængig af træningens karaktér.
Din tekniske rygsæk og din muskelstyrke er uadskillige. Begge elementer vil som regl indgå i træningen, men kan være vægtet forskelligt afhængig af træningens karaktér.
TEKNIK OG STIL
Man skelner som regel mellem en udøvers teknik og stil. Dvs den måde man bevæger sig på og hvordan det ser ud. Der behøver nødvendigvis ikke at være noget modsætningsforhold imellem teknik og stil, og som regel bliver der stillet krav til begge dele. I parkour har man som i mange andre bevægelsformer, sin egen stil. Æstetikken i bevægelserne er ens eget udtryk og kun af betydning efter ens eget behov. Den ubesværet og afbalanceret bevægelse vil dog som regel have stor indflydelse på bevægelsens udtryk, hvorfor stilen får en betydning for præstationen. Det afgørende for præstationen, er dog ens forudsætninger og evnen til at udnytte dem effektivt.
Man skelner som regel mellem en udøvers teknik og stil. Dvs den måde man bevæger sig på og hvordan det ser ud. Der behøver nødvendigvis ikke at være noget modsætningsforhold imellem teknik og stil, og som regel bliver der stillet krav til begge dele. I parkour har man som i mange andre bevægelsformer, sin egen stil. Æstetikken i bevægelserne er ens eget udtryk og kun af betydning efter ens eget behov. Den ubesværet og afbalanceret bevægelse vil dog som regel have stor indflydelse på bevægelsens udtryk, hvorfor stilen får en betydning for præstationen. Det afgørende for præstationen, er dog ens forudsætninger og evnen til at udnytte dem effektivt.
PERFORMANCE
Issuet mellem teknik og styrke har afgørende betydning for din perfomance på sigt. De bevægelser som er forbundet med parkour og tricking, kræver meget koordination og ofte maksimal muskelstyrke, eksplosivitet og præcision, hvilket forklarer hvorfor styrketræningen som regel skal indehold det tekniske element. Jeg mener dog at det er op til en selv, hvordan man har lyst til at tilrettelægge sin træning, samtidig med at det også er en del af ens udvikling, at man lære sine færdigheder at kende.
Issuet mellem teknik og styrke har afgørende betydning for din perfomance på sigt. De bevægelser som er forbundet med parkour og tricking, kræver meget koordination og ofte maksimal muskelstyrke, eksplosivitet og præcision, hvilket forklarer hvorfor styrketræningen som regel skal indehold det tekniske element. Jeg mener dog at det er op til en selv, hvordan man har lyst til at tilrettelægge sin træning, samtidig med at det også er en del af ens udvikling, at man lære sine færdigheder at kende.
GOD TEKNIK
God teknik er den effektive løsning, og stilen forudsætningen for denne. For at udvikle god teknik og stil, kræver det mange gentagelser, og det er her at styrke elementet kommer ind i billedet. Teknik og styrke er uadskillelige, hvilket er vigtigt at have for øje. Men til tider, kan det være nødvendigt at fokusere på effektivitetet og stilen i en bevægelse, hvorfor man kan vælge at træne denne isoleret, hvilket også gælder for styrketræning.
____________________________________________________________________
God teknik er den effektive løsning, og stilen forudsætningen for denne. For at udvikle god teknik og stil, kræver det mange gentagelser, og det er her at styrke elementet kommer ind i billedet. Teknik og styrke er uadskillelige, hvilket er vigtigt at have for øje. Men til tider, kan det være nødvendigt at fokusere på effektivitetet og stilen i en bevægelse, hvorfor man kan vælge at træne denne isoleret, hvilket også gælder for styrketræning.
____________________________________________________________________
Skrevet af Sebastian
OPDEL DIN TRÆNING
- Opvarmning
- Stræk
- Teknik
- Eksplosiv styrke
- Styrke
- restitutionsaktivitet