HØJDEN
Så snart man begynder at finde sig fortrolig med materialet og har genfundet sin fantastiske balance evne, kan man så småt begynde at arbejde videre med endnu et element. Ens mentale grænser kan
trænes på et utal af forskellige måder, hvor en af de mere grænseoverskidende er balance. Så snart afstanden øges fra underlaget, vil man hurtig blive usikker, og ens evne til at fokusere blive
forstyrret af det såkaldte "fare center i hjernen".
TÅLMODIGHED
Grunden til at Kroppen sender dette fare signal, er at man ikke har erfaring og færdigheden til at færdes i den afstand som man nu har bevæget sig op i. Denne træningsfom kræver tid og meget
opmærksomhed. Med tålmodighed og disciplineret balance træning hvor højden undervejs øges, er en unik måde at skabe selvsikekkerhed og blive bedre til at kommunikere med sin egen krop. Kender man
sine grænser, kender man sine muligheder!
streetmovement.dk
Balance
Balance træning er et uundværligt conditionning element, som vil give dig et mentalt og sikkert overskud, når du arbejder med mere udfordrende bevægelser.
Balance træning vil forbedre din evne til at stole på din bevægelser, forebygge skader og ikke mindst gøre dig bedre til at lande og lave sikre afsæt. Hvis man yderligere kigger på den generelle atlet, vil hans balance teknik ofte være tæt forbundet med hans færdigheder i den givne sportsgren.
Balance træning vil forbedre din evne til at stole på din bevægelser, forebygge skader og ikke mindst gøre dig bedre til at lande og lave sikre afsæt. Hvis man yderligere kigger på den generelle atlet, vil hans balance teknik ofte være tæt forbundet med hans færdigheder i den givne sportsgren.
FYSIOLOGISK
Fysiologisk træner man en masse receptorer som sidder i fødderne og kroppens balance center, som sidder mellem ørerne. Når man dagligt træner i det fri, vil man i sine omgivelser hele tiden blive stillet overfor en masse bevægelser hvor balancen spiller en yderst vigtig rolle. Ja man bruger sågar balance centret ved normal oprejst gang og når man venter på bussen. Det er derfor så basalt at man sørger for at arbejde grundigt med dette element.
Fysiologisk træner man en masse receptorer som sidder i fødderne og kroppens balance center, som sidder mellem ørerne. Når man dagligt træner i det fri, vil man i sine omgivelser hele tiden blive stillet overfor en masse bevægelser hvor balancen spiller en yderst vigtig rolle. Ja man bruger sågar balance centret ved normal oprejst gang og når man venter på bussen. Det er derfor så basalt at man sørger for at arbejde grundigt med dette element.
MATERIALET
Når man træner balance er det utrolig vigtig, at man lægger mærke til det materiale man balancere på. Det er opmæksomheden og ens evne til at forholde sig afslappet, som afgøre hvor meget man får ud af træningen. Træningsformen er en unik mulighed for at blive i et med omgivelserne. Der skal opbygges en slags tillid mellem dig og underlaget. Sørg derfor at arbejde med balance på forskellige gelændre, kanstene og bænke, så du bliver fortrolig med forandringerne.
Når man træner balance er det utrolig vigtig, at man lægger mærke til det materiale man balancere på. Det er opmæksomheden og ens evne til at forholde sig afslappet, som afgøre hvor meget man får ud af træningen. Træningsformen er en unik mulighed for at blive i et med omgivelserne. Der skal opbygges en slags tillid mellem dig og underlaget. Sørg derfor at arbejde med balance på forskellige gelændre, kanstene og bænke, så du bliver fortrolig med forandringerne.
FOKUS
balance er en slags meditation i din træning. Det er her du kan finde ro, lytte til omgivelserne og arbejde med materialet du balancerer på. Går man bare "frem og tilbage" uden at føle efter, kan man lige så godt tage en croissant og stå på hænder.
Det er derfor vigtig at være nærverende og finde den dybe koncentration. Som regel kommer koncentrationn af sig selv, men at mærke efter, trække vejret roligt uden at holde vejret og sidst men ikke mindst holde kroppen i ro kræver fokus. Den fokus vil du kunne mærke i andre mere styrkepræget opgaver som monkey precision.
_____________________________________________________________________
balance er en slags meditation i din træning. Det er her du kan finde ro, lytte til omgivelserne og arbejde med materialet du balancerer på. Går man bare "frem og tilbage" uden at føle efter, kan man lige så godt tage en croissant og stå på hænder.
Det er derfor vigtig at være nærverende og finde den dybe koncentration. Som regel kommer koncentrationn af sig selv, men at mærke efter, trække vejret roligt uden at holde vejret og sidst men ikke mindst holde kroppen i ro kræver fokus. Den fokus vil du kunne mærke i andre mere styrkepræget opgaver som monkey precision.
_____________________________________________________________________
Skrevet af Sebastian
GUIDELINES
- Nærvær
- koncentration
- afslappet
- opretstående
- vejtrækning
CAT-BALANCE
Træner man cat-balance styrker man skuldrer, mave-ryg regionerne og
ikke mindste håndledene. Træningen er et must! læs mere i næste uges
nye artikel.