PAUSE
- med Dagens Træning
Vi er ved at gentænke formatet på Dagens Træning. Der bliver nok stille et stykke tid - dyk gerne ned i gamle træninger og find en der passer ind i din plan.
Mvh Streetmovement Crewet
streetmovement.dk
DAGENS TRÆNING 24/10
SUNDAY JAM
SundayJam i København flytter nu officielt ind i StreetMekka - vi glæder os til at træne med jer.
Er du ikke Københavner?
Århus?
Odense?
Hvis du ikke kan komme til at joine en træning der allerede er planlagt, må du prøve selv at arrangere noget i lokalområdet.
SundayJam i København flytter nu officielt ind i StreetMekka - vi glæder os til at træne med jer.
Er du ikke Københavner?
Århus?
Odense?
Hvis du ikke kan komme til at joine en træning der allerede er planlagt, må du prøve selv at arrangere noget i lokalområdet.
DAGENS TRÆNING 23/10
THE BIG MIX UP
(Undskyld et par tavse dage - skulle lige have styr på tingene i Paris, nu er jeg med igen)
Varm op med dynamiske stræk, løb, retningsskift osv.
1 min ligge i push-up position
2 min jogge-løb
1 min airsquats (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min atomic situps (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min Strækkere (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min Pull Ups (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min Spring på stedet - samlede afsæt (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min - hæng i armene (ikke snakke - bare smile :-)
Lav runden 3 eller 5 gange.
(Undskyld et par tavse dage - skulle lige have styr på tingene i Paris, nu er jeg med igen)
Varm op med dynamiske stræk, løb, retningsskift osv.
1 min ligge i push-up position
2 min jogge-løb
1 min airsquats (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min atomic situps (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min Strækkere (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min Pull Ups (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min Spring på stedet - samlede afsæt (så mange kontrollerede som muligt)
2 min jogge-løb
1 min - hæng i armene (ikke snakke - bare smile :-)
Lav runden 3 eller 5 gange.
DAGENS TRÆNING 17/10
SUNDAYJAM ER FLYTTET
Søndag = SundayJam, sådan har det været i 3 år og sådan fortsætter det.. Til stor sorg for nogen flytter vi det væk fra vores allesammens elskede havnepark på Islands Brygge. MEN tilgengæld flytter vi til et splinternyt Streethus, med helt fantastiske faciliteter og muligheden for at træne under tag de værste dage igennem vinteren.
SundayJam i København flytter nu officielt ind i StreetMekka - vi glæder os til at træne med jer.
Er du ikke Københavner?
Århus?
Odense?
Søndag = SundayJam, sådan har det været i 3 år og sådan fortsætter det.. Til stor sorg for nogen flytter vi det væk fra vores allesammens elskede havnepark på Islands Brygge. MEN tilgengæld flytter vi til et splinternyt Streethus, med helt fantastiske faciliteter og muligheden for at træne under tag de værste dage igennem vinteren.
SundayJam i København flytter nu officielt ind i StreetMekka - vi glæder os til at træne med jer.
Er du ikke Københavner?
Århus?
Odense?
DAGENS TRÆNING 16/10
STREETMEKKA ÅBNER IDAG KL 12.00
Er du i København idag? Kom til ÅBNINGEN
Ellers må du på jagt efter en gammel workout, som passer ind i dit humør.
ENJOY
Er du i København idag? Kom til ÅBNINGEN
Ellers må du på jagt efter en gammel workout, som passer ind i dit humør.
ENJOY
DAGENS TRÆNING 15/10
GOODIES
11 x Burpees
11 x Knees to elbows
11 x Air Squats
5 x Pull-Ups
- Gennemfør runden 5 eller 7 gange, kvalitet i hver eneste bevægelse og smilet er obligatorisk :-) Hvis du ikke kan finde en gren, et halvtag eller lignende til pull-ups og knees2elbows, må du prøve en dørkarm
*Resourcer:
Knees to elbows
De andre øvelser
11 x Burpees
11 x Knees to elbows
11 x Air Squats
5 x Pull-Ups
- Gennemfør runden 5 eller 7 gange, kvalitet i hver eneste bevægelse og smilet er obligatorisk :-) Hvis du ikke kan finde en gren, et halvtag eller lignende til pull-ups og knees2elbows, må du prøve en dørkarm
*Resourcer:
Knees to elbows
De andre øvelser
DAGENS TRÆNING 14/10
BULGARIAN WORKOUT
9 x Bulgarian Splitsquat til begge ben.
6 x Strækkere
16 x Rygstrækkere
Gennemfør 3 eller 5 runder.
Det er meget vigtigt at holde hælen i jorden hele tiden og brystet oppe. Du kan evt. øge belastningen med vægte i hænderne.
9 x Bulgarian Splitsquat til begge ben.
6 x Strækkere
16 x Rygstrækkere
Gennemfør 3 eller 5 runder.
Det er meget vigtigt at holde hælen i jorden hele tiden og brystet oppe. Du kan evt. øge belastningen med vægte i hænderne.
COMMENTS
POST A COMMENT